Come percepisco i miei pensieri sulle relazioni?
Sia le persone colpite che gli estranei possono riconoscere i segni della solitudine. I sentimenti di solitudine non sono sempre chiaramente riconoscibili come tali. Spesso si combinano con altri sentimenti negativi, come la tristezza o la rabbia. A volte non sono nemmeno riconoscibili dall'esterno.
Un segno comune sono i pensieri distruttivi, che a volte vengono anche espressi.
Quanto prima questi vengono contrastati con qualcosa di positivo, tanto meglio è.
Possibili riflessioni:
- Alla mia età non posso più dedicarmi a un hobby perché non funziona più nulla.
- Gli altri sono tutti così estenuanti e riesco a malapena a seguire le conversazioni: preferisco rimanere da sola.
- C'è sempre qualcosa in più che non posso più fare. Non sono più buono per niente.
- Il mondo è diventato troppo pericoloso: preferisco stare a casa al sicuro.
- Sarebbe bello se i figli e i nipoti si mettessero in contatto più spesso, ma probabilmente non hanno voglia di parlare con me.
- Vorrei avere più contatti con gli altri, ma come posso fare?
Riconoscere i pensieri negativi
Può essere frustrante quando la vita non va come sperato. Quando si presenta la necessità di assistenza, molte persone hanno questa impressione.
I pensieri negativi che sorgono di solito hanno un nucleo vero. Tuttavia, spesso portano alla conclusione sbagliata.
Di norma, le attuali circostanze di vita non portano necessariamente alla solitudine, ma il processo può essere interrotto.
Tuttavia, è importante essere in grado di innescare un contromovimento, che a volte si può trovare nei pensieri negativi che vengono espressi.
Immagine: RosZie (Pixabay)
Si può riscontrare in diversi modi quando ci si prende cura degli altri:
Conclusione: contrastare insieme i pensieri negativi
Uno degli aspetti stressanti della solitudine è il sentirsi soli di fronte a problemi, preoccupazioni e situazioni di vita impegnative. Molte di queste percezioni si riflettono nel nostro mondo emotivo e possono assumere una vita propria, di solito in senso negativo.
Le situazioni di cura, in particolare, possono fornire un sostegno esterno che aiuta a sentirsi meno soli con i pensieri negativi.
Alcuni spunti di riflessione per voi e per le vostre attività di supporto:
Immagine: geralt (Pixabay)
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