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3. ¿Cómo percibo mis pensamientos sobre las relaciones?

¿Cómo percibo mis pensamientos sobre las relaciones?


Tanto los afectados como las personas ajenas pueden reconocer los signos de la soledad. Los sentimientos de soledad no siempre son claramente reconocibles como tales por nosotros mismos. A menudo se combinan con otros sentimientos negativos, como la tristeza o la ira. A veces tampoco son reconocibles desde el exterior.

Un signo frecuente son los pensamientos destructivos, que a veces también se expresan.
Cuanto antes se contrarresten con algo positivo, mejor.

Posibles pensamientos:

  • A mi edad, ya no puedo dedicarme a ninguna afición porque ya nada funciona.
  • Los demás son todos tan agotadores y apenas puedo seguir las conversaciones - prefiero quedarme solo.
  • Siempre hay algo más que ya no puedo hacer. Ya no sirvo para nada.
  • El mundo se ha vuelto demasiado peligroso, prefiero quedarme en casa a salvo.
  • Estaría bien que los hijos y los nietos se pusieran en contacto más a menudo, pero probablemente no tengan ganas de hablar conmigo.
  • Me gustaría tener más contacto con los demás, pero ¿cómo puedo hacerlo?

Reconocer los pensamientos negativos


Puede ser frustrante cuando la vida no va como se esperaba. Cuando surgen necesidades asistenciales, muchas personas tienen esta impresión.


Los pensamientos negativos que surgen suelen tener un núcleo verdadero. Sin embargo, a menudo llevan a conclusiones erróneas.

Por regla general, las circunstancias actuales de la vida no conducen (necesariamente) a la soledad, pero el proceso puede romperse.

Sin embargo, es importante ser capaz de desencadenar un contramovimiento, que a veces puede encontrarse en los pensamientos negativos que se expresan.

Foto: RosZie (Pixabay)

Puedes encontrarte con esto de diferentes maneras cuando cuidas de otros:


Conclusión: Afrontar juntos los pensamientos negativos


Una de las cosas más estresantes de la soledad es sentirse solo ante los problemas, las preocupaciones y las situaciones difíciles de la vida. Muchas de estas percepciones tienen lugar en nuestro mundo emocional y pueden cobrar vida propia, normalmente en una dirección negativa.

Las relaciones afectivas, en particular, pueden proporcionarle un apoyo externo que le ayude a sentirse menos solo con los pensamientos negativos.

A continuación, algunos puntos de reflexión que te ayudarán personalmente y a desarrollar tus actividades de apoyo:

Foto: geralt (Pixabay)

Fortalecer mentalmente las relaciones existentes

¿Qué significan para mí los contactos beneficiosos?

Llevar los pensamientos « al interior de uno mismo»

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Contrarrestar las tendencias negativas con autoestima

¿En qué soy (todavía) especialmente bueno (para mi edad)? ¿Por qué me aprecian los demás?

Recuerda los cambios positivos

¿Qué ha cambiado ya a mejor en mi vida? ¿Incluso me ha sorprendido?


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