Kursthema
Gut alt werden
Willkommen im Kursblock „Gut älter werden“! Was macht ein langes und gesundes Leben aus? In diesen Kursen beschäftigen wir uns mit den Geheimnissen der sogenannten „Blauen Zonen“ – Regionen, in denen überdurchschnittlich viele Menschen über 100 Jahre alt werden. Sie erfahren, welche Rolle Bewegung, Ernährung, soziale Kontakte und Lebenshaltung spielen. Zudem widmen wir uns der Bedeutung von gutem Schlaf und aktiver Lebensgestaltung im Alter. Dieser Kurs gibt wertvolle Impulse, wie Sie ältere Menschen unterstützen können, gesund und erfüllt zu altern – und vielleicht nehmen Sie selbst ein paar Inspirationen für Ihr eigenes Leben mit!
Kursübersicht
5 Kurseinheiten
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Gut alt werden 1: Wie und wieviel sollte man sich bewegen?
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Gut alt werden 2: Wie fördere ich Bewegung in der Freiwilligenarbeit?
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Gut alt werden 3: Wie kann ich im Alter besser schlafen?
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Gut alt werden 4: Warum werden Menschen in “blauen Zonen” besonders alt?
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