Bienvenido al bloque de cursos "Envejecer bien ¿Cómo se consigue una vida larga y sana? En estos cursos analizaremos los secretos de las llamadas "Zonas Azules", regiones en las que un número superior a la media de personas vive más de 100 años. Aprenderá qué papel desempeñan el ejercicio, la nutrición, los contactos sociales y el estilo de vida. También analizaremos la importancia de dormir bien y llevar un estilo de vida activo en la vejez. Este curso le aportará ideas valiosas sobre cómo puede ayudar a las personas mayores a envejecer de forma saludable y satisfactoria, y quizá le sirva de inspiración para su propia vida.

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Envejecer mejor 1: ¿Cómo y cuánto ejercicio físico?

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Envejecer mejor 2: ¿Cómo promuevo el ejercicio en el voluntariado?

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Envejecer bien 3: ¿Cómo dormir mejor en la vejez?

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Envejecer bien 4: ¿Por qué envejecen especialmente los habitantes de las "zonas azules"?

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Envejecer mejor 5: ¿Cómo puedo integrar el estilo de vida de la zona azul en mi vida?

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