Psychologie 6: Methodenkoffer aus der Psychotherapie 2

1. Über diese Lerneinheit

2. Wie kann ich bessere Entscheidungen treffen? a) Methode 10-10-10

3. Wie kann ich bessere Entscheidungen treffen? b) Vier-Felder-Tafel

4. Wie kann ich meine Ziele erreichen?

5. Wie kann ich meine Zeit sinnvoll nutzen? a) Eisenhower-Matrix

6. Wie kann ich meine Zeit sinnvoll nutzen? b) Pomodoro-Technik

7. Wie kann ich meine Zeit sinnvoll nutzen? c) Parkinson-Gesetz

8. Wie kann ich mit negativen Gedanken umgehen? a) Gedankenstop

9. Wie kann ich mit negativen Gedanken umgehen? b) Busmetapher

10. Wie kann ich mit negativen Gedanken umgehen? c) “und” statt “aber”

11. Wie kann ich mit negativen Gedanken umgehen? d) “Müssen” wir wirklich?

12. Wie stelle ich systemische Fragen?

13. Zum Schluss

14. Quellen