Psicologia 6: Kit di metodi della psicoterapia 2

1. su questa unità didattica

2. come posso prendere decisioni migliori? a) Metodo 10-10-10

3. come posso prendere decisioni migliori? b) Tabella a quattro campi

4. Come posso raggiungere i miei obiettivi?

5. come posso utilizzare il mio tempo in modo saggio? a) Matrice di Eisenhower

6 Come posso usare il mio tempo in modo saggio? b) Tecnica del Pomodoro

7. Come posso usare il mio tempo in modo saggio? c) Legge di Parkinson

8. Come posso affrontare i pensieri negativi? a) Smettendo di pensare.

9 Come posso affrontare i pensieri negativi? b) Metafora dell'autobus

10. Come posso affrontare i pensieri negativi? c) "e" invece di "ma".

11) Come posso affrontare i pensieri negativi? d) Siamo davvero "costretti"?

12 Come faccio a porre domande sistemiche?

13. alla fine

14. Fonti