¿Puedo prevenir la demencia?
¿Cómo puedo prevenir la demencia?
Foto: Familyschaffner (Pixabay)
"Las personas que mantienen contactos sociales tienen probablemente menos riesgo de desarrollar Alzheimer que las que llevan una vida recluida. Eso es lo que sugieren los estudios. Por tanto, se pueden dar consejos a las personas mayores. Jueguen con sus nietos, salgan de excursión con otras personas, cultiven la vida familiar. Las personas socialmente comprometidas viven más tiempo".
(Alzheimer, Diagnose Verlauf Behandlung, 2017, ed. VKI Müller, Dal-Bianco, página 109)
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Los posibles factores de riesgo de demencia pueden ser
- Falta de ejercicio
- Traumatismos craneales
- Alcohol
- Contaminación por partículas
- Bajo nivel educativo
- Sobrepeso
- Hipertensión arterial
- Capacidad auditiva limitada
- Fumar
- Diabetes
- Depresión
- Falta de contactos sociales
Foto: McRonny (Pixabay)
Imagen: eatde (Pixabay)
Vigílese, sobre todo para detectar enfermedades vasculares, hipertensión, diabetes, arritmias cardiacas y niveles altos de colesterol. Evite el tabaco y el alcohol y mantenga un peso corporal saludable.
Las personas con depresión, falta de sueño y bajo nivel educativo también tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Las lesiones graves en la cabeza, como las conmociones cerebrales repetidas, también pueden aumentar el riesgo, al igual que la pérdida de audición en la vejez, aunque puede compensarse con audífonos adecuados. La exposición a partículas en suspensión también se cita ahora como posible factor de riesgo de la enfermedad de Alzheimer. En cualquier caso, un estilo de vida saludable es beneficioso. Esto incluye una dieta orientada hacia la cocina mediterránea.
ES 
DE 
EN 
IT 